1. Kleed jezelf goed

Wanneer je goed gekleed gaat voel je je goed over jezelf en krijg je meer zelfvertrouwen. Als je voelt dat je er goed uit ziet verandert dat de manier waarop je met mensen omgaat. Je komt zekerder over.

Nu hoef je niet meteen bakken met geld uit te geven aan nieuwe kleding om je zelfvertrouwen te vergroten. Een goede richtlijn: geef even veel geld uit, en koop de helft minder kleding. (zelfvertrouwen vergroten)

Hierdoor koop je kwalitatief betere kleding en verbeter je je voorkomen en je zelfvertrouwen.

2. Zorg dat je in vorm bent voor meer zelfvertrouwen

Naast je kleding beïnvloedt ook het uiterlijk van je lichaam je zelfvertrouwen voor een belangrijk deel. Ga gezonder leven!

Kies voor gezondere voeding en ga meer bewegen om je zelfvertrouwen op te krikken. Zorg dat je lichaam gezond is en dat je in vorm bent. Je voelt je zekerder over je lichaam, hebt meer energie en voelt je aantrekkelijker. (zelfvertrouwen vergroten)

Dat zorgt voor positieve energie en je zult het zelfvertrouwen uitstralen.

3. Werk aan je houding

Je houding zegt veel over je zelfvertrouwen. Mensen met hangende schouders komen onzeker over. Ze zijn niet enthousiast over wat ze doen en beschouwen zichzelf niet als erg belangrijk.

Zorg dat je zelfvertrouwen uitstraalt. Loop rechtop, je hoofd omhoog en maak oogcontact. Zorg voor een vriendelijke, open houding. Je maakt een positieve indruk en je voelt je zelfvertrouwen groeien. (zelfvertrouwen vergroten)

4. Maak er een mantra van

Je hebt meer zelfliefde nodig. Je moet gaan geloven dat je de moeite waard bent. Dat jij het waard bent om van gehouden te worden. En dat lukt alleen als je van jezelf durft te houden.

Herhaal – de volgende keer als je je tanden poetst – de woorden “ik hou van mezelf” keer op keer in je hoofd. Zeg het tegen jezelf in de spiegel. Herhaal het dagelijks, keer op keer. (zelfvertrouwen vergroten)

Als je het vaak genoeg zegt zal je onderbewuste het overnemen als overtuiging. Je zult binnen enkele dagen merken dat je zelfliefde groeit en daarmee je zelfvertrouwen toeneemt.

5. Geef anderen complimenten

Zoek naar het beste in anderen en reflecteer jouw gebrek aan zelfvertrouwen niet op anderen. Laat je niet in met roddels, maar geef mensen positieve reacties en complimenten.

Mensen zullen je meer waarderen en jou ook belonen met complimentjes. Je zult merken dat je hierdoor zelfverzekerder wordt. (zelfvertrouwen vergroten)

6. Wees dankbaar om zelfvertrouwen te ontwikkelen

Wanneer je je focust op dat wat je niet kunt of hebt, geef je je hersenen redenen waarom je het niet kunt hebben en verklein je je zelfvertrouwen. Hierdoor voel je je kwetsbaarder en minder zelfverzekerd. Wees in plaats daarvan dankbaar voor alles wat je wél hebt. Accepteer jezelf volledig. (zelfvertrouwen vergroten)

Loop bijvoorbeeld elke ochtend nadat je wakker wordt je zegeningen na: je successen uit het verleden, je vaardigheden, vriendschappen en andere dingen waar je tevreden over bent.

Hierdoor krijg je veel positieve energie in je leven en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. Je voelt je minder jaloers, veel zelfstandiger, meer gemotiveerd en vol zelfvertrouwen.

7. Laat van je horen

Ben jij altijd degene die het stilst is bij een vergadering omdat je weinig zelfvertrouwen hebt? Ben je bang dat je iets stoms zult zeggen waardoor mensen je zullen veroordelen? Laat die angst varen. (zelfvertrouwen vergroten)

Mensen zijn over het algemeen veel toleranter dan je denkt. Wanneer je in iedere meeting tenminste één keer van je laat horen bouw je langzaam je zelfvertrouwen op, en word je bovendien beter in spreken in het openbaar.

8. Ga op de eerste rij zitten

Overal ter wereld gaan mensen met weinig zelfvertrouwen op de achterste rij zitten. Dit voorkomt dat ze worden opgemerkt door de spreker en is een teken van onzekerheid en een gebrek aan zelfvertrouwen. (zelfvertrouwen vergroten)

Doorbreek die gewoonte door gewoon eens vooraan te gaan zitten. Je neemt meer informatie op en wordt bovendien opgemerkt door mogelijk belangrijke personen. Daarnaast bouw je hierdoor je zelfvertrouwen op en straal je ook meer zelfverzekerdheid uit.

Zelfvertrouwen vergroten met een coach

Wil je aan de slag met jouw zelfvertrouwen? Start dan een coach traject! In een coach traject leer je jezelf goed kennen. Je ontdekt waarom je doet wat je doet, je leert (betere) keuzes te maken en staat steviger in je schoenen. Wil je meer weten? Kijk dan eens rond op onze website of neem contact met ons op.

Bron: So Chicken

CoachPraktijk Twente is NOLOC erkend

Meer berichten lezen? Lees hier wat je kunt leren van die irritante collega.

# zelfvertrouwen vergroten