(noloc coach almelo) Als we terugkijken op ons leven tot nog toe, dan zien we dat we lange tijd veel energie gestoken hebben in het streven naar een bepaald ideaalplaatje van geluk. Inmiddels weten we dat dit geen effectieve strategie is om daadwerkelijk gelukkiger te worden. Ons alternatief? Een leven te leven op eigen voorwaarden. In dit artikel geven we 5 tips regie neemt over je eigen leven.

1. Definieer je eigen geluk
   Het verraderlijke aan een begrip als geluk, is dat het lijkt alsof geluk iets ‘is’. En van deze misvatting maken veel marketeers handig gebruik. Denk aan de Prodent-glimlach, of de ‘Open happiness’ campagne van Coca Cola. We noemen dit het ‘feel-good-plaatje’ van geluk.Zodra je je in het onderwerp geluk gaat verdiepen, is dit de eerste desillusie die je tegenkomt. Geluk bestaat niet. Althans, niet als één definitie die altijd en voor iedereen waar is. Al millennia vechten filosofen, geestelijk leiders, ondernemers en kunstenaars elkaar de tent uit met hun beelden van geluk. Afhankelijk van hoe je geluk definieert, valt geluk samen met ‘dat wat plezierig is’, met ‘de gulden middenweg’ of is geluk ‘OK zijn met dat wat is’. (noloc coach almelo

   Na de desillusie dat geluk niet iets ‘is’, werkt dit inzicht vervolgens bevrijdend. Want als ‘hét geluk’ niet bestaat, ben je vrij om ‘jouw geluk’ te definiëren. Deze vrijheid maakt dat je minder vast zit aan alle conventies die kleven aan het traditionele ‘feel-good-plaatje’ van geluk. (noloc coach almelo

2. Ontwikkel je intuïtie
   Maar hoe doe je dat, afstappen van het ‘feel-good-plaatje’ van geluk en jouw eigen geluk definiëren? Er bestaat een manier om het jezelf veel makkelijker te maken in het leven. Een manier om sneller besluiten te nemen, die ook nog eens beter bij je passen. Een manier om te gaan voor wat jij belangrijk vindt. Zonder je al te veel bezig te houden met wat anderen ervan vinden. Als je je intuïtie ontwikkelt, krijg je allerlei subtiele signalen door. Signalen die aangeven of iets bij je past, goed voor je is of aansluit bij je ambities in je leven. Deze signalen krijg je vaak door via lichamelijke sensaties: ‘ik voel dus ik ben’. Sinds die tijd pakken we onze laptop erbij als we onze vingers voelen branden. En slaan we zo nu en dan toch gewoon linksaf terwijl we weten dat rechtsaf eigenlijk de meest efficiënte route is. Laat jij je nog wel eens leiden door een spontane neiging die je voelt opkomen of door het toeval (wat valt jou toe)? Vervang ‘ik wil’ eens door de vraag wat ‘het wil’ … (noloc coach almelo
3. Loslaten wat niet meer dient
   OK, helder. Definieer je eigen geluk en volg je intuïtie. Dan moet het goedkomen toch? Dat dachten wij lange tijd ook. En toch lukte het niet om gelukkiger te worden.En als je daar even over nadenkt is dat ook niet zo gek. Tot nu toe hebben we alleen maar zaken toegevoegd aan ons toch al goed gevulde leven. Naast je eigen definitie van geluk, draait het ‘feel-good-plaatje’ op de achtergrond vaak ook nog gewoon mee. En ook je intuïtie ontwikkel je in eerste instantie boven op je rationele en instinctieve systeem, waar je al je beslissingen een groot deel van je leven op hebt gebaseerd. In plaats van meer rust en inzicht, creëer je met alleen tip 1 en 2 vooral meer drukte. Vergelijk het met het opstarten van een paar extra apps, terwijl de andere apps op je smartphone nog niet zijn afgesloten. Dan is het ook niet raar te constateren dat je telefoon traag wordt en je batterij snel leegloopt. (noloc coach almelo

   Een belangrijk deel van je leven in eigendom nemen, gaat over het opruimen van je ‘zolder’. En daarmee bedoelen we overtuigingen in je bovenkamer die niet meer behulpzaam zijn. Het nadeel van overtuigingen is namelijk dat we ze, als ze eenmaal het label ‘waar’ hebben gekregen, niet meer ter discussie stellen. Gelukkig is ook loslaten iets wat je kunt leren, door bijvoorbeeld de Sedona-methode, bepaalde meditatietechnieken, of door je overtuigingen actief te onderzoeken. Hoe meer overtuigingen je loslaat, hoe vrijer je wordt om spontaan en adequaat te reageren op de situaties die het leven je vandaag voorschotelt. (noloc coach almelo

4. Creëer stapsgewijs een stimulerende omgeving
   Naast het opruimen van je mentale zolder, is ook het inrichten van je directe omgeving een belangrijke sleutel om je leven te leiden op eigen voorwaarden. Een dag bestaat uit honderden, misschien wel duizenden grote en kleine keuzes. De optelsom van deze keuzes bepaalt de kwaliteit van je leven. Door je omgeving aan te passen, stimuleer je het maken van keuzes die passen bij wat jij wilt bereiken in het leven. Het voordeel van de ‘omgevingsbenadering’ van verandering, is dat je minder een beroep hoeft te doen op je wilskracht die uitgeput kan raken.Stel, je wilt minder facebooken en meer tijd besteden aan het bespelen van je instrument. Kijk dan in hoeverre de huidige indeling van je huis je uitnodigt om op de bank te ploffen en je telefoon uit je zak te grissen, en in hoeverre je gitaar prominent en gestemd in de woonkamer staat. Vervolgens kun je met jezelf afspreken om je telefoon na acht uur in de la te leggen, en je gitaar erbij te pakken. (noloc coach almelo
5. Maak plezier zonder reden
   Plezier ontstaat in die activiteiten die je onderneemt omwille van de activiteit zelf. Niet omdat je er een bepaald resultaat mee wilt bereiken (zoals salaris, een opgeruimd huis, etc.), maar omdat het plezier in zichzelf de beloning is. Zoals kinderen die stoeien, een zelf uitgevonden spelletje met je kat of het uitwisselen van een blik van verstandhouding. Plezier ervaren is een middel en doel tegelijkertijd. Daarbij zul je merken dat je glimlach besmettelijk werkt op je omgeving. Plezier maken steekt anderen aan om dat ook te doen. Zie jezelf als een infectiehaard die de wereld een beetje beter kan maken. En die betere wereld begint bij jezelf. (noloc coach almelo

Bron: Tijdschrift voor Coaching

NOLOC coach Almelo

Ben je op zoek naar een coach? Wil jij weer meer grip op je leven, zelfverzekerder worden of loop je rond met een andere vraag? Kijk dan eens rond op onze website om te zien wat wij voor jou kunnen betekenen of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Je bent van harte welkom. CoachPraktijk Twente is NOLOC erkend.

Op de hoogte blijven? Volg ons dan op Facebook, LinkedIn of Instagram

Meer berichten lezen? Ontdek hier wat mentaal sterke mensen eigenlijk doen!

NOLOC coach Almelo