Waar ben jij trots op?

Vertrouwen hebben is niet altijd makkelijk. Zeker als het even tegenzit. Hoe krijg je meer zelfvertrouwen en vertrouwen in het leven? Hoe overwin je angsten die je weerhouden je dromen te realiseren? Coaching helpt je om steviger in je schoenen te staan en te accepteren wie je bent. Je leert jezelf kennen, je kwaliteiten en je valkuilen, maar ook hoe je daar mee om kunt gaan. Zo leer je zelf aan het stuur te gaan staan, keuzes te maken en trots te zijn op wie je bent. Zelf aan de slag met je zelfvertrouwen? Hier een aantal suggesties:

Suggestie A: Wees je bewust van je kwaliteiten

  • Benoem minimaal zeven kwaliteiten van jezelf, dus positieve eigenschappen of je sterke kanten.
  • Let op: je mag geen ’maar’ achter je kwaliteiten denken.
  • Vraag eventueel ook aan anderen om kwaliteiten van jou te benoemen.
  • Schrijf al je kwaliteiten op een mooi vel papier. Je kunt je kwaliteiten ook letterlijk inlijsten.
  • Zorg dat je elke dag je kwaliteiten leest en/of hardop uitspreekt. Laat echt tot je doordringen dat dit jouw kwaliteiten zijn. Er is geen enkele reden om je minder voor te doen dan je bent! (coaching zelfvertrouwen)

Suggestie B: Wees trots op je prestaties

  • Beschrijf vijf dingen die je hebt gedaan, prestaties of persoonlijke overwinningen uit je leven waar je trots op bent. Neem voor elk voorbeeld minimaal een half A4 om te beschrijven waarom je hierover trots bent op jezelf.
  • Laat alle valse bescheidenheid dus even varen!
  • Kijk ’s avonds een paar minuten terug op de dag. Benoem minimaal één ding waar je trots op bent ten aanzien van je eigen handelen. Geef jezelf hiervoor een welgemeend compliment.
  • Let op: het is in deze oefening niet de bedoeling dat je ook stilstaat bij waar je ontevreden over bent met betrekking tot je eigen handelen. Mocht je dit toch doen, zorg dan altijd dat je per saldo één compliment meer hebt dan het aantal kritiekpunten. Laat de complimenten net zo intens tot je doordringen als de kritiekpunten. (coaching zelfvertrouwen)

Suggestie C: Verwen jezelf

Vind jezelf de moeite waard om:

  • iets leuks voor jezelf te kopen
  • naar mooie muziek te luisteren
  • een uur/dag te doen waar jij zin in hebt
  • te investeren in je vitaliteit
  • af te spreken met mensen waar je energie van krijgt
  • gewoon lekker niks te doen (coaching zelfvertrouwen)

Gun je het jezelf?

Als iemand je tegenwerkt, besteed dan aandacht aan jezelf. Bedenk dat jij de enige bent die jezelf ongelukkig kan maken.

Bron: communiceren met ziel en zakelijkheid

Aan de slag met coaching zelfvertrouwen

Wil jij steviger in je schoenen staan? Leren keuzes te maken of grenzen kunnen stellen? Ga dan aan de slag met een coach. In een traject leer je jezelf goed kennen, ontdek je waarom je doet zoals je doet en vergroot je je zelfvertrouwen. Wil je meer weten? Kijk dan eens rond op onze website of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek.

CoachPraktijk Twente is NOLOC erkend.

coaching zelfvertrouwen

Meer berichten lezen? Lees hier een bericht over de verschillende brillen die kunt opzetten.

(coaching zelfvertrouwen)